Remada Sentada Curvada para Deltoide Posterior (Haltere)

Também conhecido como: Remada Sentada Curvada para Deltoide Posterior (Haltere).

Uma remada sentada com halteres com os cotovelos altos e se movendo para fora.

Como fazer este exercício

1. Sente-se próximo à borda de um banco plano com ambos os pés firmes no chão. Incline o tronco para a frente sobre as coxas mantendo as costas alinhadas e deixe dois halteres suspensos ao lado das canelas, segurando um firmemente em cada mão.
2. Puxe ambos os cotovelos para fora e para cima em direção à altura dos ombros enquanto os pesos se movem em direção às laterais superiores do tronco. Mantenha o tronco imóvel e desça ambos os pesos de volta ao ponto inicial suspenso.