Тяга гантелей на задние дельты сидя в наклоне (Гантели)

Другие названия: Тяга гантелей на задние дельты сидя в наклоне (Гантели), Тяга гантелей к груди сидя в наклоне (Гантели).

Тяга гантелей в положении сидя с высокими локтями, разводимыми в стороны.

Как выполнять упражнение

1. Сядьте на край плоской скамьи, плотно поставив обе стопы на пол. Наклоните корпус вперёд над бёдрами с прямой спиной и опустите две гантели по бокам от голеней, надежно удерживая по одной в каждой руке.
2. Тяните оба локтя в стороны и вверх до уровня плеч по мере того, как гантели приближаются к боковым поверхностям верхней части корпуса. Сохраняйте корпус неподвижным и опустите обе гантели в исходное висячее положение.