Seated Bent Over Rear Delt Fly (Cable)

Ook bekend als: Zittende voorovergebogen rear delt fly (Kabel).

Zittende rear delt fly met twee lage kabels.

Zo voer je de oefening uit

1. Zit op het uiteinde van een stevige bank tussen twee lage katrollen. Zet beide voeten plat neer en buig vanuit de heupen voorover met een neutrale rug.
2. Pak de tegenoverliggende handvatten onder de knieën zodat de kabels vóór de schenen kruisen. Houd kabels vrij van benen en bank.
3. Breng de armen met licht gebogen ellebogen opzij omhoog. Houd de romp stil en laat de handvatten beheerst terugzakken.