Schouders · Kabels
Seated Bent Over Rear Delt Fly (Cable)
Ook bekend als: Seated Bent Over Cable Rear Delt Fly, Seated Bent Over Rear Delt Fly (Cable), Seated Cable Reverse Fly, Seated Rear Lateral Raise.
Zo voer je de oefening uit
- Zit op het uiteinde van een stevige bank tussen twee lage katrollen. Zet beide voeten plat neer en buig vanuit de heupen voorover met een neutrale rug.
- Pak de tegenoverliggende handvatten onder de knieën zodat de kabels vóór de schenen kruisen. Houd kabels vrij van benen en bank.
- Breng de armen met licht gebogen ellebogen opzij omhoog. Houd de romp stil en laat de handvatten beheerst terugzakken.
