Seated Behind Neck Press (Barbell)

Ook bekend als: Zittende behind neck press (Barbell).

Brede greep barbell overhead press zittend op een vlakke bank met de stang achter het hoofd.

Zo voer je de oefening uit

1. Zit rechtop op een stabiele bank met beide voeten plat op de vloer. Gebruik een lichte stang en een brede bovenhandse greep.
2. Houd de stang achter het hoofd binnen een comfortabele schouderpositie en houd de nek neutraal.
3. Druk de stang omhoog boven de schouders zonder afzet van de benen of het hoofd naar voren te duwen.
4. Laat rustig achter het hoofd terugzakken binnen je comfortabele bewegingsbereik.