Alle oefeningen

Uitvoering van Seated Row (Resistance Band)

Bekijk in de app

Download Vytrix

Rug · Overig

Seated Row (Resistance Band)

Ook bekend als: Zittend roeien (Weerstandsband).

Zittende row met een band om beide voeten.

Zo voer je de oefening uit

Zit rechtop op de vloer met lange benen en licht gebogen knieën. Leg een intacte band stevig om beide voorvoeten en houd de uiteinden met lange armen vast.
Trek de handen richting de ribben terwijl de ellebogen langs de romp naar achteren bewegen. Strek de armen rustig terug zonder de romp te laten schommelen.

Verder lezen en toepassen

RPE en RIR begrijpen

Geef je werksets context: hoe zwaar voelde de set?

Progressieve overbelasting

Vooruitgang via herhalingen, gewicht en vergelijkbare uitvoering.

Je trainingslogboek gebruiken

Noteer je werksets en vergelijk trainingen op een eerlijke manier.

Vergelijkbare oefeningen

Uitvoering van Back Extension, 45 Degree (Bodyweight)

Back Extension, 45 Degree (Bodyweight)

Lichaamsgewicht

Uitvoering van Back Extension (Machine)

Back Extension (Machine)

Machines

Uitvoering van Assisted Pull-Up (Resistance Band)

Assisted Pull-Up (Resistance Band)

Overig

Houd je training én voeding bij in Vytrix.