坐姿弹力带划船 (弹力带)

其他名称: 坐姿弹力带划船 (弹力带), 坐姿阻力带划船 (弹力带).

阻力带套在双脚上进行的坐姿划船动作。

动作步骤

1. 坐在地面上，背部保持直立，双腿向前伸直且双膝微屈不锁死。将阻力带牢固套在双前脚掌上，双手握住把手或带端，双臂向前伸展。
2. 手肘贴着躯干两侧向后拉动，将把手拉向下肋骨方向，背部始终保持挺拔直立。平稳缓慢伸直双臂还原，切勿前后晃动身体或让阻力带从脚上滑脱。