Remada sentada (Faixa elástica)

Também conhecido como: Remada sentada (Faixa elástica).

Uma remada sentada com uma faixa elástica ao redor de ambos os pés.

Como fazer este exercício

1. Sente-se ereto no chão com as pernas estendidas e os joelhos suavemente destravados. Prenda uma faixa elástica ao redor da ponta de ambos os pés e segure as alças com os braços estendidos à frente.
2. Puxe os cotovelos para trás ao lado do tronco e traga as alças em direção às costelas inferiores, mantendo as costas eretas. Estenda os braços lentamente sem balançar o corpo ou permitir que a faixa escorregue dos pés.