Alle oefeningen

Uitvoering van Seated Face Pull (Resistance Band)

Bekijk in de app

Download Vytrix

Rug · Overig

Seated Face Pull (Resistance Band)

Ook bekend als: Zittende face pull (Weerstandsband).

Zittende face pull met een weerstandsband om beide voorvoeten.

Zo voer je de oefening uit

Zit rechtop op de vloer met de benen lang en de knieën zacht. Leg een intacte band stevig om beide voorvoeten en houd de uiteinden met lange armen voor je.
Trek de handen naar de zijkanten van het gezicht met de ellebogen hoog naar buiten. Strek de armen rustig terug en houd band en voeten stabiel.

Verder lezen en toepassen

RPE en RIR begrijpen

Geef je werksets context: hoe zwaar voelde de set?

Progressieve overbelasting

Vooruitgang via herhalingen, gewicht en vergelijkbare uitvoering.

Je trainingslogboek gebruiken

Noteer je werksets en vergelijk trainingen op een eerlijke manier.

Vergelijkbare oefeningen

Uitvoering van Back Extension, 45 Degree (Bodyweight)

Back Extension, 45 Degree (Bodyweight)

Lichaamsgewicht

Uitvoering van Back Extension (Machine)

Back Extension (Machine)

Machines

Uitvoering van Assisted Pull-Up (Resistance Band)

Assisted Pull-Up (Resistance Band)

Overig

Houd je training én voeding bij in Vytrix.