Sitzende Face Pulls (Widerstandsband)

Auch bekannt als: Sitzende Face Pulls (Widerstandsband), Face Pulls sitzend (Widerstandsband).

Sitzende Face Pulls mit einem um beide Vorfüße gelegten Widerstandsband.

So führst du die Übung aus

1. Setzen Sie sich aufrecht mit nach vorne ausgestreckten Beinen und leicht gebeugten Knien auf den Boden. Legen Sie ein unbeschädigtes Band sicher um beide Vorfüße und halten Sie jeweils ein Ende in jeder Hand mit nach vorne ausgestreckten Armen.
2. Ziehen Sie die Hände zu den Seiten des Gesichts, während sich die Ellenbogen nach außen und oben bewegen; strecken Sie die Arme anschließend langsam wieder. Halten Sie das Band sicher an den Füßen fixiert und den Oberkörper ruhig.