Face pull w siadzie (Guma oporowa)

Inne nazwy: Face pull w siadzie (Guma oporowa), Przyciąganie gumy do twarzy w siadzie (Guma oporowa).

Przyciąganie gumy do twarzy w siadzie z gumą oporową zaczepioną wokół obu przednich części stóp.

Jak wykonać to ćwiczenie

1. Usiądź prosto na podłodze z wyprostowanymi nogami i lekko ugiętymi kolanami. Zaczep pewnie nieuszkodzoną gumę o przednie części obu stóp i trzymaj po jednym końcu w każdej dłoni z wyprostowanymi ramionami przed sobą.
2. Przyciągnij dłonie w stronę boków twarzy z łokciami prowadzonymi szeroko i wysoko, a następnie powoli wyprostuj ramiona. Trzymaj gumę bezpiecznie zaczepioną o stopy i nieruchomy tułów.