Тяга эспандера к лицу сидя (Эспандер)

Другие названия: Тяга эспандера к лицу сидя (Эспандер).

Тяга к лицу в положении сидя с эспандером, зафиксированным вокруг стоп.

Как выполнять упражнение

1. Сядьте прямо на пол с вытянутыми вперед ногами и слегка согнутыми коленями. Надежно закрепите целый эспандер вокруг передней части обеих стоп и держите по концу ленты в каждой руке на вытянутых перед собой руках.
2. Подтяните руки к боковым сторонам лица, разводя локти широко в стороны и вверх, затем медленно разогните руки обратно. Следите за надежной фиксацией ленты на стопах и держите корпус неподвижным.