Face pull sentado (Faixa elástica)

Também conhecido como: Face pull sentado (Faixa elástica).

Um face pull sentado com uma faixa elástica presa ao redor da ponta de ambos os pés.

Como fazer este exercício

1. Sente-se ereto no chão com as pernas estendidas e os joelhos levemente destravados. Prenda uma faixa elástica intacta de forma segura ao redor da ponta de ambos os pés e segure uma extremidade em cada mão com os braços estendidos à frente.
2. Puxe as mãos em direção às laterais do rosto com os cotovelos se movendo para fora e para o alto, depois estenda os braços lentamente. Mantenha a faixa firme ao redor dos pés e o tronco estável.