Seated Alternating Lat Pulldown (Cable)

Ook bekend als: Zittende Alternating Lat Pulldown (Kabel).

Afwisselende zittende lat pulldown met twee onafhankelijke hoge kabelgrepen.

Zo voer je de oefening uit

1. Zit tussen twee hoge kabels met in elke hand een handgreep. Zet beide voeten stevig neer en houd de romp rechtop.
2. Begin met beide armen lang boven je en de kabels iets vóór de schouders. Trek één elleboog omlaag richting de ribben.
3. Breng die handgreep gecontroleerd helemaal terug omhoog terwijl de andere arm hoog blijft.
4. Herhaal met de andere arm. Vermijd draaien of achterover zwaaien en tel herhalingen per arm.