Rug · Kabels
Seated Alternating Lat Pulldown (Cable)
Ook bekend als: Seated Alternating Cable Lat Pulldown, Afwisselende lat pulldown, Alternate Lateral Pulldown, Alternating Lat Pulldown (Cable), Seated Alternating Lat Pulldown, Seated Alternating Lat Pulldown (Cable).
Zo voer je de oefening uit
- Zit tussen twee hoge kabels met in elke hand een handgreep. Zet beide voeten stevig neer en houd de romp rechtop.
- Begin met beide armen lang boven je en de kabels iets vóór de schouders. Trek één elleboog omlaag richting de ribben.
- Breng die handgreep gecontroleerd helemaal terug omhoog terwijl de andere arm hoog blijft.
- Herhaal met de andere arm. Vermijd draaien of achterover zwaaien en tel herhalingen per arm.
