Seal Row (Barbell)

Ook bekend als: Seal Row (Barbell).

Barbell row waarbij je met je gezicht naar beneden op een verhoogde horizontale bank ligt, met de borst ondersteund en de stang vrij bewegend onder de bank.

Zo voer je de oefening uit

1. Ga met je borst op een verhoogde horizontale bank liggen. Pak de barbell onder de bank met een bovenhandse greep.
2. Trek de stang naar de onderkant van de bank en houd je borst en bekken gesteund.
3. Laat de stang beheerst zakken tot je armen lang zijn. Gebruik geen heupzwaai.