Remada seal (Barra)

Também conhecido como: Remada seal (Barra).

Remada com barra deitado de barriga para baixo num banco horizontal elevado, com o peito apoiado e a barra a mover-se livremente por baixo do banco.

Como realizar este exercício

1. Deita-te de peito para baixo num banco horizontal elevado e segura na barra por baixo deste com uma pega em pronação.
2. Puxa a barra em direção à parte inferior do banco, mantendo o peito e a bacia apoiados.
3. Desce de forma controlada até os braços ficarem esticados; não balances com as ancas.