Scott Curl (Barbell)

Ook bekend als: Scott Curl (Barbell).

Preacher curl variatie.

Zo voer je de oefening uit

1. Stel de Scott- of preacherbank zo in dat je bovenarmen op het kussen rusten en pak de curlstang onderhands vast.
2. Buig de ellebogen om de weerstand naar je schouders te brengen; houd bovenarmen en romp zo stil mogelijk.
3. Laat de weerstand langzaam terugzakken door de ellebogen te strekken, zonder ze hard te vergrendelen of met de romp te zwaaien.