Armen · Barbell
Scott Curl
Zo voer je de oefening uit
- Stel de Scott- of preacherbank zo in dat je bovenarmen op het kussen rusten en pak de curlstang onderhands vast.
- Buig de ellebogen om de weerstand naar je schouders te brengen; houd bovenarmen en romp zo stil mogelijk.
- Laat de weerstand langzaam terugzakken door de ellebogen te strekken, zonder ze hard te vergrendelen of met de romp te zwaaien.
