Сгибание рук на скамье Скотта (Штанга)

Другие названия: Сгибание рук на скамье Скотта (Штанга).

Вариант сгибания рук на скамье проповедника.

Как выполнять упражнение

1. Отрегулируйте скамью Скотта так, чтобы верхняя часть рук опиралась на пюпитр, и возьмитесь за гриф хватом снизу.
2. Сгибайте руки в локтях, приближая отягощение к плечам, удерживая плечи и корпус как можно более неподвижными.
3. Медленно опускайте вес, разгибая локти, не допуская их резкого переразгибания и раскачивания корпусом.