Rosca Scott (Barra)

Também conhecido como: Rosca Scott (Barra).

Variação de rosca no banco Scott.

Como fazer este exercício

1. Ajuste o banco Scott para apoiar a parte superior dos braços e segure a barra de rosca com pegada supinada.
2. Flexione os cotovelos para aproximar a carga dos ombros, mantendo a parte superior dos braços e o tronco o mais imóveis possível.
3. Desça devagar, estendendo os cotovelos sem travá-los bruscamente nem balançar o tronco.