Scott Curl (Sztanga)

Inne nazwy: Scott Curl (Sztanga), Uginanie ramion na ławce Scotta (Sztanga).

Wariant uginania ramion na modlitewniku.

Jak wykonać to ćwiczenie

1. Ustaw ławkę Scotta lub modlitewnik tak, aby podpierał ramiona, i chwyć gryf podchwytem.
2. Zegnij łokcie, unosząc ciężar w stronę barków, utrzymując ramiona i tułów tak nieruchomo, jak to możliwe.
3. Opuszczaj ciężar powoli poprzez prostowanie łokci, nie doprowadzając do gwałtownego przeprostu ani kołysania tułowiem.