Curl Scott (Barra)

Também conhecido como: Curl Scott (Barra), Curl no banco Scott (Barra).

Variação de curl no banco Scott.

Como realizar este exercício

1. Ajusta o banco Scott para apoiar a parte superior dos braços e segura na barra de curl com uma pega em supinação.
2. Flete os cotovelos para levar a resistência em direção aos ombros, mantendo a parte superior dos braços e o tronco o mais imóveis possível.
3. Desce lentamente estendendo os cotovelos, sem os bloquear bruscamente nem balançar o tronco.