Squat (Safety Bar)

Ook bekend als: Squat (Safety Bar).

Squat met een safety squat bar.

Zo voer je de oefening uit

1. Leg de gepolsterde safety bar op je schouders, houd de voorste handgrepen vast en neem een stabiele squatstand.
2. Span je romp aan en buig heupen en knieën. Laat de knieën de richting van de tenen volgen en houd de hele voeten belast.
3. Zak tot een diepte die je beheerst kunt houden en duw daarna vanuit beide voeten terug omhoog.