Benen · Barbell
Safety Bar Squat
Zo voer je de oefening uit
- Leg de gepolsterde safety bar op je schouders, houd de voorste handgrepen vast en neem een stabiele squatstand.
- Span je romp aan en buig heupen en knieën. Laat de knieën de richting van de tenen volgen en houd de hele voeten belast.
- Zak tot een diepte die je beheerst kunt houden en duw daarna vanuit beide voeten terug omhoog.
