Przysiad z Safety Bar (Sztanga)

Inne nazwy: Przysiad z Safety Bar (Sztanga), Przysiad ze sztangą Safety Squat Bar (Sztanga).

Przysiad ze specjalistyczną sztangą safety squat bar.

Jak wykonać to ćwiczenie

1. Umieść wyściełaną sztangę safety bar na barkach, chwyć za jej przednie uchwyty i przyjmij stabilną pozycję do przysiadu.
2. Napnij tułów i zegnij biodra oraz kolana, prowadząc kolana w linii palców stóp i utrzymując równomierny nacisk na całe stopy.
3. Zejdź do głębokości, nad którą zachowujesz pełną kontrolę, a następnie odepchnij się z obu stóp, aby wstać.