Agachamento com safety bar (Barra)

Também conhecido como: Agachamento com safety bar (Barra).

Agachamento com barra de segurança (safety squat bar).

Como realizar este exercício

1. Coloca a safety bar almofadada sobre os ombros, segura nas pegas dianteiras e estabelece uma posição de agachamento estável.
2. Contrai o core e flete as ancas e os joelhos, mantendo os joelhos alinhados com a ponta dos pés e o peso distribuído por todo o pé.
3. Desce até uma profundidade que consigas controlar e depois empurra através de ambos os pés para regressar à posição de pé.