Squat (Safety bar)

Également appelé: Squat (Safety bar), Safety bar squat (Safety bar), Squat (Safety Bar), Squat avec barre de sécurité (Safety bar).

Squat avec une safety squat bar.

Comment réaliser cet exercice

1. Placez la barre de sécurité rembourrée sur les épaules, tenez ses poignées avant et prenez une posture de squat stable.
2. Gainez et fléchissez les hanches et les genoux, en laissant les genoux suivre l'axe des orteils et en maintenant la pression sur l'ensemble des pieds.
3. Descendez à une profondeur que vous pouvez contrôler, puis poussez sur les deux pieds pour vous redresser.