Run on Treadmill (Machine)

Ook bekend als: Hardlopen op loopband (Machine).

Binnen hardlopen op een loopband.

Zo voer je de oefening uit

1. Maak de veiligheidsclip vast als het toestel die heeft en start de band op lage snelheid volgens de toestelhandleiding.
2. Bouw op naar rustig looptempo. Blijf midden op de band en houd de romp stabiel zonder aan de leuningen te hangen.
3. Verlaag de snelheid geleidelijk tot wandelen en daarna tot stilstand; stap niet op of af van een snel bewegende band.