Corsa su tapis roulant (Macchina)

Noto anche come: Corsa su tapis roulant (Macchina).

Corsa indoor su tapis roulant.

Come eseguire questo esercizio

1. Fissa la clip di sicurezza, se presente, e avvia il nastro a bassa velocità seguendo le istruzioni del macchinario.
2. Aumenta gradualmente fino a un ritmo di corsa agevole. Rimani al centro del nastro mantenendo il busto stabile senza aggrapparti ai corrimano.
3. Riduci gradualmente la velocità fino a camminare e poi fermati del tutto; non salire né scendere dal nastro quando si muove rapidamente.