Corrida na esteira (Máquina)

Também conhecido como: Corrida na esteira (Máquina).

Corrida indoor na esteira.

Como fazer este exercício

1. Prenda o clipe de segurança, se fornecido, e inicie a esteira devagar, de acordo com as instruções do aparelho.
2. Aumente o ritmo até uma corrida confortável. Mantenha-se centralizado na esteira com o tronco estável, sem se apoiar nas barras de apoio.
3. Reduza gradualmente a velocidade para caminhada e depois pare totalmente; não suba nem desça da esteira em alta velocidade.