Laufen auf dem Laufband (Maschine)

Auch bekannt als: Laufen auf dem Laufband (Maschine), Run on Treadmill (Maschine).

Indoor-Laufen auf dem Laufband.

So führst du die Übung aus

1. Befestigen Sie den Sicherheitsclip, falls vorhanden, und starten Sie das Band langsam gemäß den Anweisungen der Maschine.
2. Steigern Sie sich auf ein lockeres Lauftempo. Bleiben Sie mittig auf dem Band mit einem ruhigen Oberkörper, anstatt sich an den Geländern festzuhalten.
3. Reduzieren Sie die Geschwindigkeit allmählich bis zum Gehen und dann bis zum Stillstand; steigen Sie nicht auf ein sich schnell bewegendes Band auf oder ab.