Corrida na passadeira (Máquina)

Também conhecido como: Corrida na passadeira (Máquina).

Corrida em espaço interior na passadeira.

Como realizar este exercício

1. Fixa o clipe de segurança, se fornecido, e inicia a passadeira a baixa velocidade de acordo com as instruções da máquina.
2. Aumenta gradualmente o ritmo para uma corrida ligeira. Mantém-te centrado na passadeira com o tronco estável em vez de te apoiares nos corrimãos.
3. Reduz gradualmente a velocidade para marcha e depois até parar por completo; não subas nem desças de uma passadeira em movimento rápido.