Chạy trên máy chạy bộ (Máy tập)

Tên gọi khác: Chạy trên máy chạy bộ (Máy tập), Chạy bộ trên máy chạy bộ (Máy tập).

Chạy bộ trong nhà trên máy chạy bộ.

Cách thực hiện bài tập

1. Gắn kẹp an toàn nếu có và khởi động băng chuyền ở tốc độ chậm theo hướng dẫn của máy.
2. Tăng dần lên tốc độ chạy nhẹ nhàng. Giữ vị trí ở giữa băng chuyền với thân người ổn định thay vì bám đu người vào tay vịn.
3. Giảm dần tốc độ xuống đi bộ rồi dừng hẳn; không bước lên hoặc bước xuống khi băng chuyền đang chạy nhanh.