跑步机跑步 (器械)

其他名称: 跑步机跑步 (器械).

在跑步机上进行室内跑步。

动作步骤

1. 如配有安全夹请先夹好，并按照器械说明慢速启动跑步带。
2. 逐渐过渡到轻松的跑步配速。身体保持在跑步带中央，躯干稳定，不要倚靠或悬挂在扶手上。
3. 逐步降速至步行，然后完全停下；切勿在跑步带快速运转时上下跑步机。