Cardio · Lichaamsgewicht
Run
Ook bekend als: Hardlopen, Running.
Zo voer je de oefening uit
- Begin met rustig wandelen of joggen op een geschikte route en bouw geleidelijk op naar je looptempo.
- Loop met ontspannen schouders, een natuurlijke armzwaai en passen die niet ver voor het lichaam landen.
- Houd een tempo waarbij je controle over je houding behoudt en sluit af met rustiger lopen of wandelen.
