Corrida (Peso corporal)

Também conhecido como: Corrida (Peso corporal).

Corrida ao ar livre ou em pista.

Como realizar este exercício

1. Comece com uma caminhada fácil ou corrida lenta num percurso adequado e aumente progressivamente até ao ritmo de corrida pretendido.
2. Corra com os ombros descontraídos, um balanço natural dos braços e passadas que não aterrem muito à frente do corpo.
3. Mantenha um ritmo que preserve o controlo da postura e termine com uma caminhada ou corrida mais suave.