Bieg (Masa ciała)

Inne nazwy: Bieg (Masa ciała), Bieganie (Masa ciała).

Bieg w terenie lub na bieżni lekkoatletycznej.

Jak wykonać to ćwiczenie

1. Rozpocznij od spokojnego marszu lub truchtu na odpowiedniej trasie i stopniowo przechodź do tempa docelowego biegu.
2. Biegnij ze swobodnymi barkami, naturalnym wymachem ramion i stawiając kroki, które nie lądują daleko przed ciałem.
3. Utrzymuj tempo pozwalające zachować kontrolę nad postawą ciała i zakończ spokojniejszym biegiem lub marszem.