Carrera continua

También conocido como: Carrera continua, Correr.

Carrera al aire libre o en pista.

Cómo realizar este ejercicio

1. Comienza caminando a paso suave o trotando en una ruta adecuada y aumenta gradualmente hasta el ritmo de carrera.
2. Corre con los hombros relajados, un braceo natural y pasos que no caigan muy por delante del cuerpo.
3. Mantén un ritmo que conserve el control de la postura y termina con carrera suave o caminata.