Corsa (Corpo libero)

Noto anche come: Corsa (Corpo libero).

Corsa all'aperto o su pista.

Come eseguire questo esercizio

1. Inizia camminando a passo svelto o facendo una corsa leggera su un percorso idoneo e aumenta gradualmente fino al tuo ritmo di corsa.
2. Corri con le spalle rilassate, un'oscillazione naturale delle braccia e passi che non atterrino troppo avanti rispetto al corpo.
3. Mantieni un'andatura che ti consenta di preservare il controllo posturale e concludi con una corsa più blanda o camminata.