Laufen (Körpergewicht)

Auch bekannt als: Laufen (Körpergewicht), Laufen, Run.

Laufen im Freien oder auf der Bahn.

So führst du die Übung aus

1. Beginnen Sie mit lockerem Gehen oder Joggen auf einer geeigneten Strecke und steigern Sie sich allmählich auf Lauftempo.
2. Laufen Sie mit entspannten Schultern, einem natürlichen Armschwung und Schritten, die nicht weit vor dem Körper aufsetzen.
3. Behalten Sie ein Tempo bei, bei dem Sie die Kontrolle über Ihre Haltung behalten, und beenden Sie mit lockerem Laufen oder Gehen.