Corrida (Peso corporal)

Também conhecido como: Corrida (Peso corporal).

Corrida ao ar livre ou em pista.

Como fazer este exercício

1. Comece caminhando em ritmo leve ou trotando em um percurso adequado e aumente o ritmo gradualmente até a velocidade de corrida.
2. Corra com os ombros relaxados, balanço natural dos braços e passadas que não aterrissem muito à frente do corpo.
3. Mantenha um ritmo que permita preservar o controle da sua postura e finalize com uma corrida mais leve ou caminhada.