Vytrix logoVytrixOefeningen
Inloggen
NavigatieNu op Oefeningen
Inloggen
Alle oefeningen
Uitvoering van Rotating Grip Bent Over Row (Dumbbell)
Rug · Dumbbells

Rotating Grip Bent Over Row (Dumbbell)

Ook bekend als: Rotating Grip Bent Over Dumbbell Row, Dumbbell Rotating Grip Row, Palm Rotational Bent Over Row, Rotating Grip Bent Over Row (Dumbbell).

Zo voer je de oefening uit

  1. Sta met beide voeten stevig, buig de knieën licht en kantel vanuit de heupen voorover. Laat twee dumbbells onder de schouders hangen met de handpalmen naar achteren.
  2. Trek de gewichten naar de onderste ribben en draai de handpalmen geleidelijk naar voren. Laat rustig zakken en draai terug, zonder de romp te bewegen.

Verder lezen en toepassen

RPE en RIR begrijpen

Geef je werksets context: hoe zwaar voelde de set?

Progressieve overbelasting

Vooruitgang via herhalingen, gewicht en vergelijkbare uitvoering.

Je trainingslogboek gebruiken

Noteer je werksets en vergelijk trainingen op een eerlijke manier.

Vergelijkbare oefeningen

Uitvoering van Back Extension, 45 Degree (Bodyweight)

Back Extension, 45 Degree (Bodyweight)

Lichaamsgewicht

Uitvoering van Back Extension (Machine)

Back Extension (Machine)

Machines

Uitvoering van Assisted Pull-Up (Resistance Band)

Assisted Pull-Up (Resistance Band)

Overig

Houd je training én voeding bij in Vytrix.