Тяга гантелей в наклоне с вращением кистей (Гантели)

Другие названия: Тяга гантелей в наклоне с вращением кистей (Гантели), Тяга гантелей к поясу в наклоне с супинацией (Гантели).

Тяга гантелей в наклоне, при которой хват разворачивается во время тягового движения.

Как выполнять упражнение

1. Встаньте, уверенно уперев стопы, слегка согните колени и наклоните корпус вперёд в тазобедренных суставах. Удерживайте две гантели под плечами на прямых руках ладонями назад, сохраняя спину нейтральной.
2. Подтяните обе гантели к нижним рёбрам, постепенно разворачивая ладони вперёд и вверх. Под контролем опустите вес и разверните кисти в обратном порядке в исходный хват сверху без движения корпусом.