Wiosłowanie hantlami w opadzie tułowia z rotacją chwytu (Hantle)

Inne nazwy: Wiosłowanie hantlami w opadzie tułowia z rotacją chwytu (Hantle).

Wiosłowanie hantlami, w którym chwyt obraca się w trakcie ruchu przyciągania.

Jak wykonać to ćwiczenie

1. Stań ze stopami na podłożu, lekko ugiętymi kolanami i tułowiem pochylonym w przód. Trzymaj dwa hantle pod barkami na wyprostowanych ramionach z dłońmi skierowanymi w tył, zachowując proste plecy.
2. Przyciągnij oba ciężary w stronę dolnych żeber, stopniowo obracając dłonie w przód i w górę. Opuść hantle pod kontrolą i odwróć rotację do wyjściowego chwytu nachwytem bez poruszania tułowiem.