Remada curvada com halteres e pegada rotacional (Haltere)

Também conhecido como: Remada curvada com halteres e pegada rotacional (Haltere), Remada curvada com halteres e rotação de punho (Haltere).

Uma remada com halteres na qual a pegada gira durante a puxada.

Como fazer este exercício

1. Fique em pé com os pés firmes, joelhos levemente destravados e tronco inclinado à frente a partir dos quadris. Segure dois halteres abaixo dos ombros com ambos os braços estendidos e as palmas voltadas para trás, mantendo a coluna neutra.
2. Puxe ambos os pesos em direção às costelas inferiores enquanto gira gradualmente as palmas para a frente e para cima. Desça com controle invertendo a rotação até a mesma posição pronada inicial, sem mover o tronco.