Remada inclinada com pega rotativa (Haltere)

Também conhecido como: Remada inclinada com pega rotativa (Haltere).

Uma remada com halteres na qual a pega roda durante a tração.

Como realizar este exercício

1. Fica de pé com os pés bem assentes, joelhos ligeiramente fletidos e o tronco inclinado à frente a partir das ancas. Segura dois halteres abaixo dos ombros com ambos os braços estendidos e as palmas viradas para trás, mantendo as costas direitas.
2. Puxa ambos os pesos em direção às costelas inferiores enquanto rodas gradualmente as palmas para a frente/para cima. Desce com controlo e inverte a rotação até à mesma posição inicial de pronação, sem mover o tronco.