Armen · Kabels
Rope Pushdown
Ook bekend als: Triceps Pushdown Touw, Triceps Rope Pushdown.
Zo voer je de oefening uit
- Pak beide uiteinden van het touw aan een hoge kabel vast en houd de bovenarmen langs je zij.
- Duw de greep omlaag door de ellebogen te strekken. Houd de schouders en bovenarmen stil en de polsen in lijn met de onderarmen.
- Laat de greep beheerst omhoogkomen door de ellebogen te buigen; houd spanning op de kabel.
