Rope Pushdown (Cable)

Ook bekend als: Rope Pushdown (Kabel).

Triceps pushdown met een touw.

Zo voer je de oefening uit

1. Pak beide uiteinden van het touw aan een hoge kabel vast en houd de bovenarmen langs je zij.
2. Duw de greep omlaag door de ellebogen te strekken. Houd de schouders en bovenarmen stil en de polsen in lijn met de onderarmen.
3. Laat de greep beheerst omhoogkomen door de ellebogen te buigen; houd spanning op de kabel.