绳索下压 (绳索)

其他名称: 绳索下压 (绳索), 绳索三头肌下压 (绳索).

使用绳索手柄进行的三头肌下压。

动作步骤

1. 双手握住高位滑轮绳索手柄的两端，上臂紧贴在身体两侧。
2. 伸展双肘向下推压，保持肩部和大臂固定不动，手腕与前臂呈一条直线。
3. 屈曲双肘平稳可控地让绳索上升回位，始终保持缆绳张力。