Prostowanie ramion na wyciągu z liną (Wyciąg)

Inne nazwy: Prostowanie ramion na wyciągu z liną (Wyciąg), Ściąganie linki wyciągu na triceps (Wyciąg).

Prostowanie na triceps z liną wyciągu.

Jak wykonać to ćwiczenie

1. Chwyć oba końce liny na wyciągu górnym, trzymając ramiona przy ciele.
2. Pchnij w dół, prostując łokcie, trzymając barki i ramiona nieruchomo, a nadgarstki w jednej linii z przedramionami.
3. Pozwól uchwytowi unieść się pod kontrolą poprzez ugięcie łokci, utrzymując stałe napięcie linki.