Extensión de tríceps con cuerda (Polea)

También conocido como: Extensión de tríceps con cuerda (Polea), Pushdown con cuerda (Polea).

Extensión de tríceps con cuerda.

Cómo realizar este ejercicio

1. Sujeta ambos extremos de la cuerda en una polea alta con la parte superior de los brazos pegada al cuerpo.
2. Empuja hacia abajo extendiendo los codos, manteniendo los hombros y la parte superior de los brazos inmóviles y las muñecas alineadas con los antebrazos.
3. Deja que la cuerda suba bajo control flexionando los codos mientras mantienes la tensión del cable.