Extension triceps à la corde (Poulie)

Également appelé: Extension triceps à la corde (Poulie), Pushdown à la corde (Poulie).

Extension des triceps à la corde à la poulie.

Comment réaliser cet exercice

1. Tenez les deux extrémités de la corde à une poulie haute avec le haut des bras le long du corps.
2. Poussez vers le bas en étendant les coudes, en gardant les épaules et le haut des bras immobiles et les poignets alignés avec les avant-bras.
3. Laissez remonter la corde de manière contrôlée en fléchissant les coudes tout en maintenant la tension sur le câble.