Rope Pushdown (Kabelzug)

Auch bekannt als: Rope Pushdown (Kabelzug).

Trizepsdrücken mit Seil.

So führst du die Übung aus

1. Halten Sie beide Seilenden an einem hohen Kabelzug, wobei die Oberarme neben Ihrem Körper sind.
2. Drücken Sie nach unten, indem Sie die Ellbogen strecken, wobei Schultern und Oberarme still bleiben und die Handgelenke in einer Linie mit den Unterarmen sind.
3. Lassen Sie den Griff kontrolliert steigen, indem Sie die Ellbogen beugen, während Sie die Spannung auf dem Kabelzug beibehalten.