Tríceps corda (Polia)

Também conhecido como: Tríceps corda (Polia), Tríceps na polia com corda (Polia).

Extensão de tríceps na polia com corda.

Como fazer este exercício

1. Segure ambas as pontas da corda conectada à polia alta com a parte superior dos braços junto ao corpo.
2. Empurre para baixo estendendo os cotovelos, mantendo os ombros e a parte superior dos braços imóveis e os punhos alinhados aos antebraços.
3. Deixe a corda subir de forma controlada flexionando os cotovelos enquanto mantém a tensão no cabo.